{"id":458,"date":"2023-04-03T09:00:00","date_gmt":"2023-04-03T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/11.comidacampeira.com.br\/?p=458"},"modified":"2023-04-03T09:00:00","modified_gmt":"2023-04-03T12:00:00","slug":"lasanha-de-beringela-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atualizze.com\/receitas\/lasanha-de-beringela-saudavel\/","title":{"rendered":"Lasanha de beringela saud\u00e1vel\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Lasanha de beringela saud\u00e1vel<\/em><\/strong>. \u00e9 um prato muito popular e adorado por muitos, mas muitas vezes \u00e9 considerada uma op\u00e7\u00e3o pouco saud\u00e1vel devido ao seu alto teor de carboidratos e gorduras.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

No entanto, \u00e9 poss\u00edvel criar uma vers\u00e3o mais saud\u00e1vel e nutritiva, substituindo a massa tradicional por beringela. Neste artigo, apresentaremos uma receita de lasanha de beringela com carne mo\u00edda que \u00e9 f\u00e1cil de fazer, deliciosa e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Ingredientes para Lasanha de beringela saud\u00e1vel\u00a0<\/em><\/h2>\n\n\n\n

2 beringelas grandes<\/p>\n\n\n\n

500g de carne mo\u00edda<\/p>\n\n\n\n

1 cebola picada<\/p>\n\n\n\n

2 dentes de alho picados<\/p>\n\n\n\n

1 lata de tomate pelado<\/p>\n\n\n\n

Uma colher de sopa de extrato de tomate<\/p>\n\n\n\n

1 colher de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar<\/p>\n\n\n\n

Sal e pimenta-do-reino a gosto<\/p>\n\n\n\n

200g de queijo mussarela ralado<\/p>\n\n\n\n

Azeite de oliva<\/p>\n\n\n\n

Modo de preparo da Lasanha de beringela saud\u00e1vel\u00a0<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Primeiramente lave as beringelas e corte-as em fatias finas no sentido do comprimento.<\/p>\n\n\n\n

Em seguida tempere as fatias de beringela com sal e deixe descansar por cerca de 20 minutos para retirar o excesso de l\u00edquido. Em seguida, lave-as e seque com papel toalha.<\/p>\n\n\n\n

Assim em uma panela, aque\u00e7a um pouco de azeite de oliva e refogue a cebola e o alho at\u00e9 ficarem macios.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o adicione a carne mo\u00edda e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Mexa bem at\u00e9 a carne ficar cozida.<\/p>\n\n\n\n

Logo ap\u00f3s acrescente o tomate pelado, o extrato de tomate, o a\u00e7\u00facar e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos.<\/p>\n\n\n\n

Em seguida preaque\u00e7a o forno a 180\u00b0C.<\/p>\n\n\n\n

Assim em uma travessa, monte a lasanha intercalando camadas de beringela, carne mo\u00edda e queijo mussarela ralado. Repita at\u00e9 acabar os ingredientes.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o cubra com papel alum\u00ednio e leve ao forno por cerca de 30 minutos. Retire o papel alum\u00ednio e deixe dourar por mais 10 minutos.<\/p>\n\n\n\n

Por fim sirva quente e aproveite!<\/p>\n\n\n\n

Conclus\u00e3o da receita<\/h3>\n\n\n\n

A lasanha de beringela com carne mo\u00edda \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e deliciosa para quem quer aproveitar o sabor da lasanha sem comprometer a sa\u00fade. A beringela \u00e9 um vegetal rico em fibras, vitaminas e antioxidantes, al\u00e9m de ser uma op\u00e7\u00e3o de baixa caloria.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Veja tamb\u00e9m Bolo Napolitano Receita Italiana<\/a><\/h3>\n\n\n\n

A carne mo\u00edda \u00e9 uma boa fonte de prote\u00edna e nutrientes importantes para o corpo. Essa receita \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para um jantar em fam\u00edlia ou para uma refei\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e saud\u00e1vel. Experimente e aproveite!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lasanha de beringela saud\u00e1vel. \u00e9 um prato muito popular e adorado por muitos, mas muitas vezes \u00e9 considerada uma op\u00e7\u00e3o pouco saud\u00e1vel devido ao seu alto teor de carboidratos e gorduras.\u00a0 No entanto, \u00e9 poss\u00edvel criar uma vers\u00e3o mais saud\u00e1vel e nutritiva, substituindo a massa tradicional por beringela. Neste artigo, apresentaremos uma receita de lasanha … Ler mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":447,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-458","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atualizze.com\/receitas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/458","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/atualizze.com\/receitas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atualizze.com\/receitas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atualizze.com\/receitas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atualizze.com\/receitas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=458"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/atualizze.com\/receitas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/458\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atualizze.com\/receitas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atualizze.com\/receitas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atualizze.com\/receitas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=458"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atualizze.com\/receitas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}